メモ
2025.8.6
- 8月
- 胸の緊張。胸椎5,腰椎5と憶えておけば良いのかな...
- セルフで出来るのは胸部反応点、腰椎5の微妙運動と腰椎5のリラックス法、左脚内側、右脚外側。あとは右手で左の甲を軽く掴む方法
2025.6.2
- 7月
- 胸は自家製のクーラー
- 胸の下側
- 胸椎 7,8,9 肋骨の 7,8,9 の横
- 腰椎2 身体の左右運動
- 首と上半身の左右曲げテスト
- 腰椎2 微妙運動とバナナのポーズ
- 胸の下部の弛め方
- 左脛の内側
- 腎臓、上腹部(消化器)、胸
- 右脛の外側
- 6月
- 脇腹
- 腰椎３ 脱力体操、微妙運動
2025.5.1
- 5月
- 胸椎11
- 「伸び」と「あくび」
- 曲池
- 血海
- 腿を捻る(内側、外側、右)
- 胸椎11
2025.4.1
- 4月
- 左右の手三里
- 外関
- 足三里
- 足の人差し指と中指の間
- 肩甲骨を緩める
- 腸骨を緩める
- 腰椎4
2025.3.1
- 3月
- 右：手三里、外関
- 左：手三里、合谷、胸部反応点
- 額に手を当て、のぼせをとる
- 腰椎４と１
- 右の足三里
- 左足の内踝、アキレス腱
- 左の広背筋
2025.2.9
- 身体が弛む時は先ず右から
- 2月
- 1年の中で最も変動の激しい時季。身体のバランスがリセットされる時季
- 胸椎1 捻れ
- 頚椎2捻れて硬くなる
- 腰椎4に弾力をつける
- カエルのポーズ、微妙運動、足指のポイント
- 右手の手三里 胸椎2
- 左手の合谷 胸椎1
- 右の足三里
- 左の踝
2025.1.9
- 1月
- 内踝の下
- 脛の内側
- 腰椎4
- 左手の内関
2024.12.2
- 12月
- 合谷
- 足の親指と人差し指を甲の方向にさかのぼっていくと骨と骨の谷間がなくなるところがある。セルフの場合は足の裏の土踏まずの辺り
- 内踝の骨の後ろ側
- 腰椎4についても書かれているが、腰椎4の脱力体操、微妙運動も有効なのかもしれない
2024.11.2
- 11月
- 寒さに対処する腰椎2と腰椎4は本来連動して働くが硬くなってしまうと上手く働かなくなる。
- 左の手三里
- 腰椎4。足指のポイント 人差し指と中指の間を足首方向に遡って行くと骨と骨の間がせまくなっているところがある。
- 血海
- 内側にねじってゆるめる。外側にねじってゆるめる。左右両方共右にねじってゆるめる。
- 胸椎11の微妙運動
- 寝る前と起きた後の伸び
- 曲池
2024.10.1
- 10月
- 腰椎3番の微妙運動
- 両手を広げながら首を傾ける動き(うつむきながら) 頚椎5
- 肘の内側を温める
- ふくらはぎ の上
- 耳をひっぱる
2024.9.5
- 9月
- 左右の動き
- 両手を広げながら首を傾ける動き
- 腰椎2番の微妙運動
- 上腹部反応点
- 左脚すねの反応点
- 腰椎2番の微妙運動
- 腸骨と腸骨筋の動きを強くする
- バナナのポーズ
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